目前日期文章:20121019 (10)

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危險摩擦筆,一般書局就買得到 --- 防騙小提醒!


警方在新北市破獲一個暴力討債集團專門用可以塗改字跡


的摩擦筆,設圈套讓被害人用摩擦筆簽下支票或本票後,


再塗改金額,盜領被害人帳戶中多餘的存款,東森新聞記


者持續追蹤發現,這種摩擦筆在坊間書局很容易就能買得


到。


東森新聞記者實際走一趟書局,在櫃台旁就發現這種磨擦


筆,標明寫了可以擦掉再寫,真有這麼神奇嗎?


請店員作示範。店員:「它是用背面下去塗,其實不是材


質的問題,是筆裡面顏料的問題,它是熱摩擦,讓字跡不


見的」,原來關鍵不在後端的摩擦像皮,而是在特殊的墨


水,在產生摩擦後就會消失。


東森新聞記者:「我用摩擦筆,在這張本票上,寫上壹百


萬元的金額,現在我用來做塗改」,經過塗改之後,變成


伍百萬元,而且完全看不出來。


利用熱摩擦的原理,還可以用打火機來消除字跡,只要在


這張本票下用火烤,上面的五百萬元字跡,一下就不見了


,換句話說,有心人想要動手腳,真的是輕而易舉,儘管


摩擦筆外觀上,有加上請勿使用於有價證券,籍須署名等


重要文件的警語,但一般民眾如果不知情,很容易就中了


別人設下的圈套。


提醒您,要簽下重要文件及有價票券時,盡量用自己的筆


恐怕才是防範之道!


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我們很容易看到別人的優點。


像是某人很漂亮啦,工作能力很強啦,人緣很好啦,但我們很少能看到自己的長處


及自己的價值。這也許是一種傳統教育下過度謙虛的表現,因為要嚴以律己。


所以對自己的要求與批評就很多,期望也就過高,常常造成否定自己的心態;認為


自己很多地方都不夠好,久而久之,就產生了自卑感,失去了自信心,認為自己的


存在沒什麼價值,因而活得非常消沉,甚至厭世。


有鑒於此,美國的布里居絲(Helice Bridges)女士,發起了一個叫做藍色緞帶的


運動,希望能在西元二千年的時候,每一個美國人都能拿到一條她設計的藍色緞


帶,上面寫著「Who I Am Makes A Difference」,也就是我可以為這個世界創造一


些價值的意思。


她處處散發這樣的緞帶,鼓勵大家把緞帶送給家人和朋友,謝謝這些在我們四周的


人。她也四處演講,強調每個人的價值。結果因為這些緞帶的傳送,引發了許多感


人的故事,也改變了許多人的生命。


其中有一個故事十分發人深省:


有一次這位女士給了一個朋友三條緞帶,希望他能送給別人。這位朋友送了一條給


他不苟言笑、事事挑剔的上司,他覺得由於他的嚴厲使他多學到許多東西。


另外他還多給了一條緞帶,希望他的上司能拿去送給另外一個影響他生命的人。


他的上司非常的訝異,因為所有的員工一向對他是敬而遠之。他知道自己的人緣很


差,沒想到還有人會感念他嚴苛的態度,把它當做是正面的影響,而向他致謝,這


使他的心頓時柔軟起來。


這個上司一個下午都若有所思的坐在辦公室裡,而後他提早下班回家,把那條緞帶


給了他正值青少年期的兒子。


他們父子關係一向不好,平時他忙著公務,不太顧家,對兒子也只有責備,很少讚


賞。


那天他懷著一顆歉疚的心,把緞帶給了兒子,同時為自己一向的態度道歉,他告訴


兒子,其實他的存在帶給他這個父親無限的喜悅與驕傲,儘管他從未稱讚他,也少


有時間與他相處,但是他是十分愛他的,也以他為榮。


當他說完了這些話,兒子竟然號啕大哭。


他對父親說:他以為他父親一點也不在乎他,他覺得人生一點價值都沒有,他不喜


歡自己,恨自己不能討父親的歡心,正準備以自殺來結束痛苦的一生,沒想到他父


親的一番言語,打開了心結,也救了他一條性命。


這位父親嚇得出了一身冷汗,自己差點失去了獨生的兒子而不自知。從此改變了自


己的態度,調整了生活的重心,也重建了親子關係,加強了兒子對自己的信心。就


這樣,整個家庭因為一條小小的緞帶而徹底改觀。


一條藍色的緞帶為什麼有這麼大的魔力?


因為它是一個提醒,提醒我們看到自己的價值。提醒我們要接受自己、關愛自己。


我們是可以創造奇蹟、創造不同的人,不論我們是誰,都有這樣的能力。也只有如


此,我才能看到這世界的美好、光明的一面,也才能生活得愉快,真正的去愛,去


創造生命。


 


人有無限潛能,但是再如何,都不要忘了自己也曾經是在某一些層面的高手,因為


你努力過、付出過,所以我們要多去灌溉夥伴的心情。


你的夥伴在哪裡?加入多久?您花了多少時間在陪同他學習了?


忘掉失敗、忘掉拒絕、忘掉挫折、想想如何幫助已經加盟夥伴。


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右聯 - 富貴如龍,游進五湖四海。


左聯 - 貧窮如虎,驚走九族六親。


橫批 - 看,有錢真好!


 


談錢很俗氣,沒錢會受氣。


錢非萬能,沒錢萬萬不能。


有錢環遊四海,沒錢寸步難行。


貧者如虎驚走六親,富者如龍遨遊四海


貧在都市無人問,富在深山有遠親。


所以錢雖如糞土,但卻比花香。您說有錢好不好?有多好!


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加拿大總公司成立於 2008 年 7 月,


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ogcafe發掘潛能


在文藝復興時期,意大利雕刻家米高安哲奴,用了多年時間完


成了舉世聞名的大理石雕刻,名為「大衛」,現在存放於佛羅


倫斯美術學院。


當朋友問他雕鑿出栩栩如生的大衛像的秘訣,他只是輕描淡寫


地說:「大衛本來就在這塊大理石之內,我只是將不屬於大衛


的石塊鑿掉罷了!」


 


請您想一想


要成功,並非要改頭換面,脫胎換骨,而是要將缺點去掉,發


掘你個人的優點,下定決心把你曾經渴望成功的潛能發掘出


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跨出成功的第一步

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榮總高齡醫學中心寫給怕老族的信 :


(陳亮恭口述,記者張翠芬整理) 


台灣人口老化速度世界第一,二○二五年六十五歲以上人口


將超過二○%,變成和現在的日本一樣,是個真正的「老


人國」。當社會五分之一都是老人,會是什麼模樣?你,準


備迎接老化了嗎? !


臨床上,我接觸最多是五十歲以上的人,包括你在內,可能


再過十來年將進入六十五歲門檻,或許,你並不覺得自己老


,但這就是「定義上」的老人。


在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天


奔波在醫院,躺在養護機構由專人照料?還是盡情享受退休


生活,到處遊山玩水?


根據研究,人在死亡前,一生中無法自理生活、需仰賴他人


照顧的時間,平均長達七年多。試想一下,整整七年,你可


能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯,生活大小事都要


靠人幫忙,不只自己過得辛苦,照顧的家人也是身心俱疲。


門診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩,很多人認為這「


很正常」,反正人老了,功能樣樣都退化。我要告訴你:這


個觀念是錯的!我們不要「快速老化」,而是要「成功老化


」!


簡單地說,一個老人健不健康,不是看他得什麼病、或是醫


院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況,人老了還活得


健康、有活力,生活有品質,身分證上的出生年月日只是一


個數字而已。


我總是提醒周遭朋友,及早「儲存老本」,過了五十歲更需


要警惕自己。醫生工作很忙,我儲存老本的方法就是,把運


動「併入」日常生活,多走路、多爬樓梯,做好飲食控制,


不攝取含糖飲料。


如果你不想年老之後,天天看病吃藥,


第一要務就是,養成固定的運動習慣,及早鞏固「骨本」與


「肉本」,因為走路變慢、走路不穩,多半和肌肉退化有關


,練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動,例如舉輕一點的啞鈴,適


度的伸展,來保持良好的身體功能,避免骨鬆症與肌少症


(sarcopenia),也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退


化。


第二,是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平日多做


一些腦力活動,學習新的事物,積極參與各種社交活動,不


要將自己侷限於一成不變的生活模式,這都是活力老化的要


件。


未來的五到十年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業,都會


因老年化有很大的改變。你會發現,往後的醫師並不只是看


病與開藥,而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生


活品質,台灣將發展出一個無縫(seamless)接軌的照護體


系,不同健康狀況的人,都有適切的健康照護服務。


面對人口的白髮化(greying),時間是毫不留情地流逝,你


、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人


口居住的「樂活社會」。


 


中年四字訣


淡:


包括吃得清淡,放棄濃味,是對身體有益。也包括「君子之


交淡如水」,就是跟人的關係不要太親密緊黏,既保護自己


免受心靈重創,也是維持健康關係的最好距離。


專:


做事情,要專於自己最擅長的,便會做得最好,其他無關痛


癢的就交給別人吧!


交友也是,跟臭味相投的交往已不夠時間,別花心思在「志


不同道不合」的人身上。


慢:


終於明白,人生許多事情是迫不來的,要等,要燉,要放慢


腳步。太急的話,會亂了陣腳,反而誤了大事。


放:


那是最難的。放手,撇下,人生的行李會更輕,旅程也會更


輕鬆啊!


 


老人七悟


一、活著:


日出東海落西山,活一天,少一天。過一天,樂一天。樂一


天,賺一天。


二、高興:


高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。高興了就好


,只有高興是現款,其他至多不過是支票而已。


三、自己的:


地位是暫時的,榮譽是過去的,健康是自己的。


四、不一樣:


父母對子女的愛是無限的,子女對父母的愛是有限的;子女


有病,父母揪心,父母有病,子女對父母問問、看看就知足


;子女花父母的錢,理直氣壯,父母花子女的錢,就不那麼


順暢;父母家也就是子女的家,子女家可不是父母家,不一


樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣,不


圖回報,一心想回報,就是自尋煩惱。


五、指望誰:


養病指望誰?指望子女,久病床前無孝子;指望老伴,自顧


不暇,無能為力;只能指望錢,用錢養病。


六、懷舊:


常想一二忘九八,健康長壽樣樣有;老當益壯天地寬,滿目


青山松和柳。


七、直接面對死亡:


生老病死,自然規律,人人平等,要有思想準備,一旦閻王


策小鬼來叫,無牽無掛無語,跟上走就是了。


 


『一帆風順的時候不要得意忘形,一波三折的時候也不必灰


心喪志。情況好的時候,不能沒有警覺心;壞的時候也不要


喪失信心;可能條件一改變,情況就會轉變。』


『我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出


的善念而使心中富有。』


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證嚴法師曾說過一段話


原諒曾經傷害過你的人,也要做一個不輕易被傷害的人。


很多的時候我們需要給自己的生命留下一點空隙,就像兩車


之間的安全距離,一點緩衝的餘地,可以隨時調整自己,進


退有據。


生活的空間,須藉清理挪減而留出;


心靈的空間,則經思考開悟而擴展。


打橋牌時要把我們手中所握有的這副牌,不論好壞,都要把


它打到淋漓盡致;人生亦然,重要的不是發生了什麼事,而


是我們處理它的方法和態度,假如我們轉身面向陽光,就不


可能陷身在陰影裡。


當我們拿花送給別人時,首先聞到花香的是我們自己;當我


們抓起泥巴想拋向別人時,首先弄髒的也是我們自己的手。


一句溫暖的話,就像往別人的身上灑香水,自己也會沾到兩


、三滴。


因此,要時時心存好意、腳走好路、身行好事、惜緣種福。


光明使我們看見許多東西;也使我們看不見許多東西假如沒


有黑夜,我們便看不到天上閃亮的星辰。


因此,即便是曾經一度使我們難以承受的痛苦磨難,也不會


是完全沒有價值,它可以使我們的意志更堅定,思想人格更


成熟.因此,當困難與挫折之來,應平靜面對,樂觀的處理


不要在人我是非中彼此磨擦,有些話語秤起來不重,但稍


一不慎,便會重重地壓到別人心上;同時,也要訓練自己,


不要輕易被別人的話扎傷。


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傳統故事和現代科技共同印證了少食的威力
  
「粗茶淡飯、少食」到底給人體健康帶來了多大的好處,我


們會發現,無論是先人的智慧,還是現代的科學實踐,共通


點都是證明了「粗茶淡飯、少食」和健康之間有著莫大的聯


繫。這實在是很有意思的事情。


日本江戶時代觀相家的至理名言:人的命運在於飲食


在江戶時代,有一位著名的觀相家叫做水野南北。這個水野


南北曾經是個十分粗野的人,他自幼父母雙亡,很小就學會


了喝酒,長大之後只知道喝酒、賭博、打架,甚至進過監獄


。有一天,路邊一個算命的人斷言說南北「面呈死相」,南


北雖說粗野了一些,但也一樣惜命,為了擺脫死相就想出家


當和尚。寺院主持說可以收留他,但前提條件是,他必須在


一年之內不吃米飯,只吃小麥和豆子。於是南北開始靠做苦


力生活,並且一直堅持不吃米飯。一年以後,南北再次去那


個寺院的路上,又遇見了說他「面呈死相」的算命人,他看


到南北的臉之後非常吃驚,就問他積了怎樣的功德才可以擺


脫死相。


在那一年的時間裡,南北並沒做過什麼能夠積功德的特別的


事,要說和以前的日子有什麼不同的話,那就是只吃小麥和


豆子的事。但是,算命的人聽了之後卻感歎道「節制飲食就


是對天地的功德,也才最後導致你改變了面相」。


南北聽了算命人的話之後,對看相產生了興趣。之後他在很


多地方工作過,理髮館、澡堂、火葬場等等,但是一直沒有


放棄研究面相和骨相,最終成了一位非常有名的觀相家。


看過無數人的面相之後,南北發現一個道理,「人的命運


於飲食」。吉相者暴飲暴食也會運勢盡失,相反地,凶相者


如果可以粗茶淡飯地過日子,也能夠時來運轉。


 


來自現代醫學現場中的關於「少食威力」的報告


紐約新奈山(MountSinai)醫大的R‧古羅斯教授在1985年


做了下面這樣一個實驗:


找一些小白鼠,讓它們吃得飽飽的,然後給他們照射一定數


量的放射線,這些小白鼠患癌症的幾率是100%。但是如果只


讓它們吃五分飽的話,患癌症的幾率急劇減少,15只雄鼠中


有1只,29只雌鼠中有9只。


關於空腹和疾病的關係,九州大學醫學部的久保教授也做過


同樣的小白鼠實驗:


患了SLE系統性紅斑狼瘡(自我免疫疾病)、平均壽命只有10


個月的小白鼠。如果將其食物中的卡路里量控制在60%的話,


他們的平均壽命可以延長兩倍。


「老鼠和人是不是不太一樣啊?」您可能會這樣想,請看看


美國和西班牙學者的報告:


美國艾默裡大學醫院的S‧漢姆斯菲爾德博士的實驗報告指


出:把平均年齡50歲的癌症重症患者隨機抽取100名,分成


A、B兩組,讓A組的50人吃醫院裡的普通飲食,B組的50人除


了普通飲食之外還有湯,湯裡添加了很多蛋白質、各種維他


命等高級營養素。結果,A組的患者平均生存天數是300天,


B組僅為75天。


在西班牙的一個養老院裡,對這樣兩組患者進行了觀察:其


中一組每天攝取1800卡路里熱量的食物,另外一組每隔一天


節食一次,結果進行節食的一組遠比另外一組要長壽很多。


 


高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元兇


肉類、蛋類、牛奶被認為是營養食品的代表,其理論根據是


:人類的身體由蛋白質構成,所以必須多攝取一些品質優良


的蛋白質。


在日本,直到現在還鼓勵大家多吃這類食物。但是在美國早


在1975年,這些「營養食品」就已經受到了質疑。在美國,


很多人都死於心肌梗塞、癌症、肥胖、腦梗塞等疾病,為此


,美國上議院還設立了營養問題特別委員會,美國的醫學家


對世界各地的營養狀態和疾病狀態進行了調查。經過兩年的


時間,他們提出了「dietarygoal(飲食的目標)」,大概內


容是:美國人的飲食中應該有55~60%的碳水化合物,以水果


、蔬菜、未去殼的穀物、雞肉、魚、脫脂牛奶、植物油等為


主要食物,盡量少吃牛奶、肉類、蛋類、黃油、脂肪以及含


砂糖較多的食物。


這個營養問題特別委員會的報告中提出的理念概括起來就是


「 用粗茶淡飯代替精細美食」。在美國曾經每10萬人有380


人死於心肌梗塞,但是這個報告提出以後,死亡人數減少到


250人,包括日本在內的發達國家中,因癌症死亡的人也開


始減少。


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為什麼5059歲是人體急劇衰老期?


血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織


均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環


正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不


到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血


液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能


減緩


3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059


會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人,容易感覺體


力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老


,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲所


有病號就紛紛出籠。


據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:


血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管


炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人


45歲前都是非常健康的。


如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未


免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常


,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果5059歲能善加保


養,降低身體機能老化程度,有助避開6069歲的疾病危


險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70


才開始』的生活,且延年益壽。那麼,5059歲的人如何


做健康準備?


5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬


,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過


度勞累,不加重生理與心理的負擔。


生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果、鳳梨


的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3100元,鳳


1顆50元。(有機無農藥的比較貴)為什麼要提這兩種水果


?很多人問...過敏如何處理?醫生的專業?用維他命C加生


物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。


很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生


署大概也會限制其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早


已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武


器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。


專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C


、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述


成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子


以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的


顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天


然藥物


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍


,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。


如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象


的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香


果試試


14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以


吃到18顆也OK。】


一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬


果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果


含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【


1/22/3】又能消暑又能保健。


有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..因為西瓜太


寒,而過敏體質的人有70%!屬於寒性體質,若吃太多寒性水


果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,


接近平性,所以適合推薦給大家食用


世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨2.香蕉為什麼?連蟲都不


敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水


果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子


。也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會


有反應。等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。


所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康!


平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成


的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝


取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症


,而引起大家注意的就香蕉。


在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防


癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質


;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,


真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低


,且食物纖維含量豐


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不


然!一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87


卡而已,與一餐的白飯量(150克220比起來,大約只


有一半以下的低卡路里


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或


補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含


有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝


取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀


能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果


鳳梨有多種保健功能:


進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消


化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西


哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。


對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,


還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用


,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。


利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨


蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。


清熱解渴:鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化


合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分


及營養物質,好清熱解渴。


免疫抗疲:維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質


;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以與能量代謝


有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。


~~~時代雜誌建議10大營養食品~~~


番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。


菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。


花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。


花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。


燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。


鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。


藍莓:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。


大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。


綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。


紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。


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