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ogcafe內在潛力


有種「白人的傲慢」,覺得自己比黑人優越。黑人由於受教育


較少,大部份也比較窮困,所以天生有種自卑感。


有一天,有一個黑人小孩,呆坐在公園一角,看著白人小孩在


玩氫氣球,他們把五彩繽紛的氫氣球縛上長線,令氣球在天空


中飄揚。


當那群白人小孩越走越遠,黑人小孩閃閃縮縮地走向賣氣球的


老伯,他說:「我要買一個黑色的氣球。」老伯面有難色,說


道:「對不起,我沒有黑色的氣球賣給你。」說罷看見小孩神


情失望,就跟著補充說:「你可以等一會,我用黑顏色筆替你


塗一個。」幾分鐘後,小孩接過黑氣球,把氣球縛上長線,發


覺氣球可以和五顏六色的氣球一樣升上天空,高興得叫起來


說:「原來黑色氣球也可以高飛!」


賣氣球的老伯對小孩說:「小朋友,你要緊記氣球可以高飛,


並非因為外型和顏色,而是視乎內在的氫氣。」  


請您想一想


一個人能否成功,並不在於外表和膚色,而是在於內在的信心


和努力。



這是美國著名的人權領袖「金恩博士」成功的故事,小時候的


我們是不是因為一些外在的環境而否定了自己,(任何人~不論


膚色~種族~語言~學習過程~~不愛讀書~~愛叛逆~~成長背景)


您,想成功的人,建議您:不要活在陰影底下,藍天才會照亮


你的未來,因為他不會只幫助別人,而不幫助你,希望您可以


找到希望。


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在美?麻省 Amherst?院?行一?很有意思的??。??人


?用很多?圈?一?小南瓜整?箍住,以?察?南瓜逐?地


?大?,????圈?生?力有多大。最初他?估?南瓜最


大能?承受大?五百磅的?力。


在??的第一?月,南瓜承受了五百磅的?力;??到第二


?月?,??南瓜承受了一千五百磅的?力,并且?它承受


到?千磅的?力?,研究人?必???圈加固,以免南瓜?


?圈??。


最后?研究?束?,整?南瓜承受了超?五千磅的?力后才


?生瓜皮破裂。


他?打?南瓜并且??它已??法再食用,因?它的中?充


?了??牢固的????,??想要突破包?它的?圈。


?了吸收充分的?分,以便于突破限制它成?的?圈,它的


根部甚至延展超?八万英呎,所有的根往不同的方向全方位


的伸展,最后??南瓜?自地接管控制了整?花?的土壤与


?源。


我??于自己能??成多么??都毫?概念!假如南瓜能?


承受如此?大的外力,那么人?在相同的?境下又能?承受


多少的?力?大多?的人能?承受超?我?所??的?力。


ogcafe事業與您一起努力


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「色即是空」是佛家用語,給人相當高深的感覺,很多人


不瞭解其中的意思。


其實這句話並不難懂,「色」就是指「一切你認為必須的


東西」,包括任何物質層面或精神層面的事物


「即是空」的意思就是說:「其實沒有一樣事物是絕對必


須的」。


所以「一切你認為必須的,沒有一樣是絕對必須的」這就


是「色即是空」的意思。


你會發現,任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫,都是


因為在那個領域發現到這個事實。


我另一位朋友,曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員(那


時候叫做「伊甸殘障福利基金會」),他告訴我一個故事。


有一次一位母親打電話來他的部門求助,她說自己正值青


少年的兒子意外撞斷了一根手指,由於無法接回,兒子傷


心地整天躲在房裡,拒絕去上學。


接到電話的社工員說:願不願意帶孩子來這裡做個協談?


這位母親說:「孩子就是覺得自己殘缺,不願意見人了,


我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」


基金會安排了社工員前往探視,到了那一天,那位焦急的


母親在兒子的房門前敲門,預先告訴兒子有伊甸的大姊姊


要來探訪他,希望關心一下他的心情。


但卻有東西重重地拋向緊閉的房門,並且聽見憤怒的聲音


說:「你不要叫人家來,我不要人家管!」


約定的訪視時間到了,愁容滿面的母親前來開門,著急又


抱歉地說:「實在很抱歉,我事先跟孩子說過你要來,但


他很倔強,說什麼就是不肯見你。」


社工員安慰這位母親說:「別抱歉,我瞭解,不然讓我來


試試看好嗎?他的房間在哪裡?」


母親指了指樓上:「就在樓梯口的那個房間。」


社工員說:「好,那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我


我們的這位社工員是一位撐雙拐,兩腳穿著鐵鞋的重


度肢者,上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手


,所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候,等一下


她上樓後便能重新撐在腋下。


她上樓的方式有點像撐雙槓,完全要用雙手的力氣讓雙腳


地,再落到階梯上,由於鐵鞋很重,每一次落地都會發


出很大的聲響。


由於社工員上樓的速度很慢,又發出沉重的空咚聲,簡直


像無敵鐵金剛走上樓了。


在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近,覺得非


訝異和害怕,他忍不住打開房門一探究竟,而眼前所看


到的一幕給他更加巨大的震撼:一位兩隻腳都不能動的女


孩子,要來安慰只是缺了一根手指的自己!


這位社工員還沒說一句話,這孩子已經覺得自己所有的自


憐都是微不足道的了。


關於快樂和自尊,那一根手指是否為必須?已經不言而明


了!


◎沒有什麼是絕對必須的,也就沒有失去的恐懼


◎解脫「必須」的禁錮


如果有一天石油真的沒有了,我們的生活的確會起很大的


變化,但是我們仍然能夠改變我們的生活形態,而繼續快


樂的生活下去,原因很簡單,古時候的人並沒有石油,但


他們不見得過得比我們不快樂。


如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店人就會活不下


去嗎?人就會不快樂嗎?


當然不會。


認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關,就是自由的關


鍵。也就是說,一旦習慣改變,原先的「必須」就不再是


必須了。


比如習慣開車的人,就覺得有車是必須;習慣上網的人,


就覺得網絡是必須


但對沒車、沒網絡的人而言,這些都不是必須,也就沒有


失去的恐懼。


蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑:「看哪,


天底下有這麼多我不需要的東西,我真幸福啊。」


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朱子治家格言上說:「一粥一飯,當思來之不易;半絲半縷


恆念物力維艱。」目的就是要讓我們懂得感恩和節儉。時


時懷著感恩的心是一種善良的美德,也是一個做人的基本條


件。


知足的人都懂得感恩,能對一花一草、一山一水都表示謝意


的人,他的人生必定是豐盛而富足的。


美國某城市有一位史蒂文斯先生,有一天突然失業了。他是


一個程式員,在軟體公司做了 8年,他一直以為將在這裡做


到退休,然後拿著優厚的退休金頤養天年。


然而,公司卻突然倒閉了。史蒂文斯的第 3個兒子剛剛出生


,重新工作迫在眉睫。然而一個月過去了,他沒找到工作。


除了寫程式,他一無所長。


終於,他在報上看到一家軟體公司要招聘程式員,待遇不錯


。他拿著履歷,滿懷希望地趕到公司。


應聘的人數超乎想像,很明顯,競爭將會異常激烈。經過簡


單交談,公司通知他一個星期後參加筆試。憑著堅實的專業


知識,筆試中,他輕鬆過關,兩天後面試。


他對自己 8年的工作經驗無比自信,堅信面試不會有太大的


問題。然而,考官的問題是關於軟體業未來的發展方向。這


些問題他竟從未認真思考過,因此,他被告知應聘失敗了。


史蒂文斯覺得公司對軟體業的理解,令他耳目一新。雖然應


聘失敗,可他感覺收穫不小,有必要給公司寫封信,以表感


謝之情。


於是立即提筆寫道:「貴公司花費人力、物力,為我提供了


筆試、面試的機會。雖然落聘,但通過應聘使我大長見識,


獲益匪淺。感謝你們為之付出的勞動,謝謝!」


這是一封與眾不同的信,落聘的人沒有不滿,毫無怨言,竟


然還給公司寫來感謝信,真是前所未聞。


這封信被層層上遞,最後送到總裁的辦公室。總裁看了信後


,一言不發,把它鎖進抽屜。


3 個月後,新年來臨,史蒂文斯先生收到一張精美的新年賀


卡。上面寫著:「尊敬的史蒂文斯先生,如果您願意,請和


我們共度新年。」賀卡是他上次應聘的公司寄來的。原來,


公司出現空缺,他們想到了品德高尚的史蒂文斯。


這家公司就是美國微軟公司,現在聞名世界。十幾年後,史


蒂文斯先生憑著出色的業績一直做到了副總裁。


雖然人人都知道感恩是一種美德,然而在一個日益商品化和


市場化的社會中,在一個金錢變得日益無所不能的環境內,


我們似乎正在忘記感恩。


如果,以感恩的心態面對一切,即使遭遇失敗,人生也會變


得異常精采。感恩是富裕的人生,它是一種深刻的感受,能


夠增強個人的魅力,開啟神奇的力量之門,發掘出無窮的智


能。


感恩,是幸福的起點,也是奮進的源泉。因為感恩,所以惜


緣、惜福。時時懷著一顆感恩的心,最大的受益人不是別人


,而是自己。


好的人生是從好的態度、品性開始,常懷感恩的人較容易知


足、惜福,日子過的也會較為快樂,因為懂的感恩惜福,人


緣必定也會很好,俗話說的好,人脈就是錢脈,人緣好,相


的當人們有什麼好事也容易想到我們,成功的機會相對就


比別人要多。


另外,我們只能自省自己是否常懷感恩之心,卻不能用同樣


的標準去審核他人,若一味的用這種標準審核他人,那麼心


裡就起了計較之心,什麼都計較來計較去,感恩之心將點滴


不留。


就如同,企業想別人失業你們還有工作就要懂的感恩,員工


想我犧牲健康、時間,一句責任制,加班三小時沒加班費,


遲到5分鐘還要扣薪水。


彼此計較、抱怨對方不知感恩,只會讓企業與員工的關係更


加敵對,唯有企業常懷感恩之心,才能凝聚員工的向心力,


員工常懷感恩之心,才能提升企業競爭力。


感恩就像一把鑰匙,它能為我們開啟通往幸福的人生,就看


您我願不願意拿起它。


最後再分享一篇網路流傳一個非常棒的感謝文:


感謝傷害你的人,因為他磨練了你的心志;感謝欺騙你的人


,因為他增進了你的智慧;感謝中傷你的人,因為他砥礪了


你的人格;感謝鞭打你的人,因為他激發了你的鬥志;感謝


遺棄你的人,因為他教導了你該獨立;感謝絆倒你的人,因


為他強化了你的雙腿;感謝斥責你的人,因為他提醒了你的


缺點;感謝所有使你堅強的人。


常懷感恩心,看事不一樣,人生也將不同。


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一 個 婦 人 不 小 心 掉 了 一 把 傘 , 她 一 路 上


都 很 懊 惱 , 不 停 的 怪 自 己 , 怎 麼 如 此 的


不 小 心 。 回 家 之 後 , 她 才 發 現 , 天 啊 !


連 她 的 錢 包 也 不 見 了 。 原 來 她 一 心 惦 記


著 掉 傘 的 事 ,結 果 倉 促 、 惶 恐 、 不 安 中


, 一 分 心 連 錢 包 也 掉 了 。


人 類 , 可 略 分 為 「 悲 觀 」 論 者 , 與


「 樂 觀 」 論 者 兩 種 ; 差 別 就 在 於 , 面


對 事 情 的 態 度 。 人 類 是 知 性 的 動 物 ,


任 誰 都 會 對 自 己 所 犯 的 錯 事 , 感 到 後


悔 , 但 一 昧 的 悔 恨 , 只 會 令 自 己 困 在


死 胡 同 裏 。 這 個 時 候 , 本 身 自 我 調 適


的 態 度 就 很 重 要 了 , 悲 觀 論 者 提 不 起


精 神 , 樂 觀 者 卻 越 挫 越 勇 , 產 生 比 以


前 更 充 沛 的 精 力 。


 


如 同 放 在 桌 上 有 半 杯 水 , 悲 觀 的 人 說


: 只 剩 下 半 杯 水 了 ; 樂 觀 的 人 卻 說 :


還 有 半 杯 水 喔 !


 


英 國 大 文 豪 家 莎 士 比 亞 的 名 言 :


「 一 直 悔 恨 已 逝 去 的 不 幸 , 只 會 招 致 更


多 的 不 幸 」


 


 


【心得感想】


 


再悲觀一點~~~唉~~ 香港又還沒有開~~中國又還沒有開~~


有名單有啥用


更樂觀一點~~~哇~~都沒人在做~~先來規劃~~香港+中國


一定是我的


看到馬來西亞開幕不到一個月做了1.2億台幣的營業額~


產生五位鑽石級領袖~想必這業績不是一朝一夕~而是經過


年佈局~~


最近在開發中國市場~~透過當地夥伴告知~~才發覺已經有


很多全球OG事業商在中國佈局了~~這是事實喔~過兩天會


相關對手資訊公告 ~~一百多萬名的對手~唯有提前空軍部隊


轟炸~~海軍陸戰部隊佈局~~才能取得先機搶得灘頭堡~~


大家在OG完成一個月上鑽石的夢~相信可以在中國市場圓夢


想要跟我們一樣一年出國6次~一次2個月嗎?歡迎到我的網址~~


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【和尚與屠夫】


從前有一個和尚跟一個屠夫是好朋友。


和尚天天早上要起來念經,而屠夫天天要起來殺豬。為了不耽


誤他們早上的工作,是他們約定早上互相叫對方起床。


多年以後,和尚與屠夫相繼去世了。


屠夫去上天堂了,而和尚卻下地獄了。


為什麼?因為屠夫天天作善事,叫和尚起來念經;相反地,和


尚天天叫屠夫起來殺生。


小哲理:你做的東西是不是都是你認為對的,卻不一定是對的。 



【一道終身受用的測試題】


你開著一輛車。在一個暴風雨的晚上,你經過一個車站,有三


人正在焦急的等公共汽車。


一個是快要臨死的老人,他需要馬上去醫院。


一個是醫生,他曾救過你的命,你做夢都想報答他。


還有一個女人∕男人,她∕他是你做夢都想嫁∕娶的人,也許


錯過就沒有了。


但你的車只能在坐下一個人,你會如何選擇?


我不知道這是不是一個對你性格的測試,因為每一個回答都有


他自己的原因。


老人快要死了,你想首先應該先救他。


你也想讓那個醫生上車,因為他救過你,這是個好機會報答他。


還有一個就是你的夢中情人,錯過了這個機會,你可能永遠不


遇到一個讓你這麼心動的人了。


在200個應徵者中,只有一個人被僱用了,他並沒有解釋他的理


由,他只是說了以下的話:「給醫生車鑰匙,讓他帶著老人去


院,而我則留下來陪我的夢中情人一起等公車!」每個人我認


的人都認為以上的回答是最好的,但沒有一個人(包括我在內)


一開始就想到。


小哲理:是否是因為我們從未想過要放棄我們手中已經擁有的優


勢(車鑰匙)?有時,如果我們能放棄一些我們的固執、狹隘、


和一些優勢的話,我們可能會得到更多。


 


【皮鞋的來歷】


很久很久以前,人類都還赤著雙腳走路。


有一位國王到某個偏遠的鄉間旅行,因為路面崎嶇不平,有很


多碎石頭,刺得他的腳又痛又麻。


回到王宮後,他下了一道命令,要將國內的所有道路都鋪上一


層牛皮。


他認為這樣做,不只是為自己,還可造福他的人民,讓大家走


路時不再受刺痛之苦。


但即使殺盡國內所有的牛,也籌措不到足夠的皮革,而所花費


的金錢、動用的人力,更不知凡幾。


雖然根本做不到,甚至還相當愚蠢,但因為是國王的命令,大


家也只能搖頭歎息。


一位聰明的僕人大膽向國王提出建言:「國王啊!為什麼您要


勞師動眾,犧牲那麼多頭牛,花費那麼多金錢呢?您何不只用


兩小片牛皮包住您的腳呢?」


國王聽了很驚訝,但也當下領悟,於是立刻收回成命,改採這


個建議。


據說,這就是「皮鞋」的由來。


小哲理:想改變世界,很難;要改變自己,則較為容易。與其


改變全世界,不如先改變自己──「將自己的雙腳包起來」。


改變自己的某些觀念和作法,以抵禦外來的侵襲。當自己改變


後,眼中的世界自然也就跟著改變了。如果你希望看到世界改


變,那麼第一個必須改變的就是自己。


「心若改變,態度就會改變;態度改變,習慣就改變;習慣改


變,人生就會改變。」

ogcafe事業 祝您幸福!
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為了自己的健康及骨本+物美價廉好食材+再三愛心傳送 


提醒....不會錯滴.. 試試唄! (吃素者可能就沒緣了)


愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!


作者! /鄭慧文(美國加州大學藥學博士)


知道洋蔥那麼偉大,送您好吃涼拌洋蔥作法:


Step 1.洋蔥洗淨切絲


Step 2.容器內裝冰水,將洋蔥絲浸於冰水中,置冰箱下


       層泠藏


Step 3.隔天撈起洋蔥拌蠔油,好吃無辛味的生菜


本人則是將洋蔥絲先放點鹽,再以冷開水沖掉,


   然後++(個人而異)醃製,再放入玻璃罐冰著(當成


   泡菜),一級棒ㄛ!^o^沒想它好處還如此多,誤打誤


   撞嘍!


洋蔥比骨質酥鬆症的藥有效..


家庭主婦不愛用洋蔥做菜,處理時會讓人流眼淚,很多人


也怕洋蔥味。除非是手藝高超的洋蔥料理,否則真的很難


找到洋蔥的熱愛者。


但是想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症


的人,最好還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧。


因為權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能


夠防止骨質流失的一種蔬菜。洋蔥預防骨質流失的,甚至


比骨質疏鬆症治療藥品「calcitonin」還要好。 研究人


員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續一週後,公白


鼠的骨質平均增加了13.5-18%


另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,


也能夠減少骨質流失問題。


第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃1.5公克


洋蔥,結果骨質流失的速率減少了25%。更值得注意的


是,洋蔥的保健功效在短短12小時內就看得到了。


研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」


因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能! 要吃上200-


300克(10盎司)的洋蔥,才能夠預防骨質疏鬆症。


醫食同源,在我們日常食物中,有很多蔬菜水果都具有藥


般的療效;像西餐裡少不了的配菜洋蔥,它對身體的好


處簡直超乎想像!


洋蔥炒蛋,或洋蔥炒牛肉,都是美味無比的健康菜;而洋


還可以用來生吃或榨汁喝,根據醫學實驗,它更能發揮


多種神奇療效。 


洋蔥可以預防膽固醇過高:


據哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出,每天生


半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,平均可增加心臟病人約


30%HDL含量(HDL為高密度脂蛋白膽固醇,一種被認為


有助於預防動脈粥狀硬化的膽固醇,也是一種的好的膽固


醇。)每天生吃半個洋蔥,或喝等量的洋蔥汁,以保護心


臟,這原是個民間偏方,克多博士在自己的診所裡對病人


進行實驗,證明洋蔥確有提升好膽固醇的療效,不過洋蔥


煮得越熟,越不具效果。


洋蔥可以分解脂肪:


克多博士讓診所裡的心臟病人每天吃洋蔥,結果發現洋蔥


裡所含的化合物也能阻止血小板凝結,並加速血液凝塊溶


解。


所以,當你享用高脂肪食物時,最好能搭配些許洋蔥,將


有助於抵銷高脂肪食物引起的血液凝塊;所以說牛排通常


搭配洋蔥一起吃,是很有道理。


洋蔥可以預防胃癌:


洋蔥和大蒜、大蔥、韭菜這些蔥屬蔬菜,因含有抗癌的化


學物質,據研究人員在中國山東省一個胃癌罹患率很高的


地方所做研究發現,當洋蔥吃得越多,得胃癌的機率就越


低。


洋蔥可以對抗哮喘:


洋蔥含有至少三種抗發炎的天然化學物質,可以治療哮喘。


由於洋蔥可以抑制組織胺的動,而組織胺正是一種會引起


哮喘過敏症狀的化學物質;據德國的研究,洋蔥可以使哮


喘的發作機率降低一半左右。


洋蔥可以治療糖尿病:


很久以前,洋蔥就被用來治療糖尿病,到現代,醫學也證


明洋蔥確實能夠降血糖而且不論生食或熟食,都同樣有效


果。


原來洋蔥裡有一種抗糖尿病的化合物,類似常用的口服降


血糖劑甲磺丁胺,具有刺激胰島素合成及釋放的作用。


洋蔥可以防治失眠:


洋蔥的妙用還不止上述這些,在日常生活中,洋蔥還可用


來防治失眠:將切碎的洋蔥放置於枕邊,洋蔥特有的刺激


成分,會發揮鎮靜神經、誘人入眠的神奇功效。


洋蔥可以防治鼻塞:


感冒的時候,喝加了洋蔥的熱味噌湯,很快就可發汗退燒


。如果鼻塞,以一小片洋蔥抵住鼻孔,洋蔥的刺激氣味,


會促使鼻子瞬間暢通起來。


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積極行動


有一個小女孩吃早餐的時候,看見爸爸愁眉深鎖,悶悶不樂,便對爸爸說:「爸


爸,我在報紙看過一段報導,說態度積極的人,辦事效率較強,身體健康也比一般


人好,你同意嗎?」


爸爸回答說:「那當然正確,所以我每天都保持積極的態度。」


女兒再追問:「爸爸你今天為何不告訴你的臉,也要保持積極態度呢?」


爸爸聽了女兒的話,臉上再展歡顏,並說:「親愛的女兒,妳提醒了爸爸要言行一


致。」


請您想一想:


著名心理學家威廉‧詹姆士說:「我們快樂是因為我們微笑,而並非因為快樂而


笑。」意思是行動往往能夠影響心態,所以選擇積極行動最為重要。


 


您無法改變一些事實 ,但是您可以轉念,讓自己快樂的度過每一天。您無法改變天


氣,唉 (又下雨了~~快樂~~真是太好了~出門處處都要錢~省下來吧)


您無法改變天氣,唉 (又超過38度~快熱死了~~快樂~~真是太好了~終於有藉口買冰


吃嚕)


約不來~您又被放鳥嚕 ~~唉~~真衰 (快樂~~終於搞懂朋友的特性~~下次開車去接他~


再陪他全程聽完~不簽當然一而再~再而三的說到簽為止嚕)


來不簽~您無法改變朋友的想法~~唉~~又被拒絕了 (~快樂~~真是太好了~~又找到了


一種可能失敗的談法) ~趕緊錄音筆記學會ABC課程借力使力


簽了不動~~唉~~夥伴呀都說忙~夥伴都不來上課(~~快樂~~真是太好了~~今天我要努


力聽~全程錄音~筆記~換我去講給他聽~在跟他約好下次課程見面時間~讓他知道組織


成功複製來自於學習還有我對他的關心)


動不久~~唉~~夥伴約了幾個人被打槍就冷掉了 (~~快樂~~真是太好了~~終於有機會


帶著他找指導老師協助


~叫上課都不來~讓他搞懂學會列名單與邀約課程的重要性嚕)


學會正面思考


您做任何事業都要用這樣正面積極的態度面對,這樣您早晚都會是一顆閃閃發光的


鑽石,相信正面積極的能量可以改變您的一生,因為那是助人利己的


~共勉之~


還有,要問自己您為直B以及延伸出來的夥伴準備了甚麼,應該說:準備好了要教她


們的OG?還沒有就要加緊勤練基本功喔,因為,機會是給完成充分準備而且已經充份


完成準備好的人,因為,機會是給完成準備的人而且已經充份完成準備好,而且已


經在蓄勢待發,完成佈局的人,每天要想著一個問題,我如何幫這他,上紅寶石,


一直到上鑽石為止


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跨出成功的第一步

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一是把自己的思想,裝進別人的腦袋,


二是把別人的鈔票,裝進自己的口袋。


前者成功的人, 那就叫做 :老師,


後者成功的人, 那就叫做 :老板。


萬一兩者都成功了


那就叫做……


 


 


老婆!!


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榮總高齡醫學中心寫給怕老族的信 :


(陳亮恭口述,記者張翠芬整理) 


台灣人口老化速度世界第一,二○二五年六十五歲以上人口


將超過二○%,變成和現在的日本一樣,是個真正的「老


人國」。當社會五分之一都是老人,會是什麼模樣?你,準


備迎接老化了嗎? !


臨床上,我接觸最多是五十歲以上的人,包括你在內,可能


再過十來年將進入六十五歲門檻,或許,你並不覺得自己老


,但這就是「定義上」的老人。


在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天


奔波在醫院,躺在養護機構由專人照料?還是盡情享受退休


生活,到處遊山玩水?


根據研究,人在死亡前,一生中無法自理生活、需仰賴他人


照顧的時間,平均長達七年多。試想一下,整整七年,你可


能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯,生活大小事都要


靠人幫忙,不只自己過得辛苦,照顧的家人也是身心俱疲。


門診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩,很多人認為這「


很正常」,反正人老了,功能樣樣都退化。我要告訴你:這


個觀念是錯的!我們不要「快速老化」,而是要「成功老化


」!


簡單地說,一個老人健不健康,不是看他得什麼病、或是醫


院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況,人老了還活得


健康、有活力,生活有品質,身分證上的出生年月日只是一


個數字而已。


我總是提醒周遭朋友,及早「儲存老本」,過了五十歲更需


要警惕自己。醫生工作很忙,我儲存老本的方法就是,把運


動「併入」日常生活,多走路、多爬樓梯,做好飲食控制,


不攝取含糖飲料。


如果你不想年老之後,天天看病吃藥,


第一要務就是,養成固定的運動習慣,及早鞏固「骨本」與


「肉本」,因為走路變慢、走路不穩,多半和肌肉退化有關


,練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動,例如舉輕一點的啞鈴,適


度的伸展,來保持良好的身體功能,避免骨鬆症與肌少症


(sarcopenia),也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退


化。


第二,是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平日多做


一些腦力活動,學習新的事物,積極參與各種社交活動,不


要將自己侷限於一成不變的生活模式,這都是活力老化的要


件。


未來的五到十年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業,都會


因老年化有很大的改變。你會發現,往後的醫師並不只是看


病與開藥,而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生


活品質,台灣將發展出一個無縫(seamless)接軌的照護體


系,不同健康狀況的人,都有適切的健康照護服務。


面對人口的白髮化(greying),時間是毫不留情地流逝,你


、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人


口居住的「樂活社會」。


 


中年四字訣


淡:


包括吃得清淡,放棄濃味,是對身體有益。也包括「君子之


交淡如水」,就是跟人的關係不要太親密緊黏,既保護自己


免受心靈重創,也是維持健康關係的最好距離。


專:


做事情,要專於自己最擅長的,便會做得最好,其他無關痛


癢的就交給別人吧!


交友也是,跟臭味相投的交往已不夠時間,別花心思在「志


不同道不合」的人身上。


慢:


終於明白,人生許多事情是迫不來的,要等,要燉,要放慢


腳步。太急的話,會亂了陣腳,反而誤了大事。


放:


那是最難的。放手,撇下,人生的行李會更輕,旅程也會更


輕鬆啊!


 


老人七悟


一、活著:


日出東海落西山,活一天,少一天。過一天,樂一天。樂一


天,賺一天。


二、高興:


高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。高興了就好


,只有高興是現款,其他至多不過是支票而已。


三、自己的:


地位是暫時的,榮譽是過去的,健康是自己的。


四、不一樣:


父母對子女的愛是無限的,子女對父母的愛是有限的;子女


有病,父母揪心,父母有病,子女對父母問問、看看就知足


;子女花父母的錢,理直氣壯,父母花子女的錢,就不那麼


順暢;父母家也就是子女的家,子女家可不是父母家,不一


樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣,不


圖回報,一心想回報,就是自尋煩惱。


五、指望誰:


養病指望誰?指望子女,久病床前無孝子;指望老伴,自顧


不暇,無能為力;只能指望錢,用錢養病。


六、懷舊:


常想一二忘九八,健康長壽樣樣有;老當益壯天地寬,滿目


青山松和柳。


七、直接面對死亡:


生老病死,自然規律,人人平等,要有思想準備,一旦閻王


策小鬼來叫,無牽無掛無語,跟上走就是了。


 


『一帆風順的時候不要得意忘形,一波三折的時候也不必灰


心喪志。情況好的時候,不能沒有警覺心;壞的時候也不要


喪失信心;可能條件一改變,情況就會轉變。』


『我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出


的善念而使心中富有。』


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今天看到一個女記者結束生命的事,感慨良多。 


去年,我的一個朋友也選擇了結束生命,他是清華大學的博


士。年輕,而且一畢業就進入了非常好的公司工作,妻子在


讀心理學博士。


從我的角度看,實在不知道能有什麼想不開,但他的病歷明


確地告訴大家,他有很嚴重的憂鬱症。


但像我這樣的庸人,往往會看還有比我更不如意的,然後就


心滿意足地洗洗睡了,而對自己的理想很堅持的人,要不就


繼續與現實衝撞下去,要不就選擇結束生命。


其實,不時地有朋友發信過來,叫我注意,生活與事業的平


衡,也就是BALANCED  LIFE。


如果每天工作14小時、回家跟親人說不上幾句話,你覺得生


活平衡嗎?好在我不是這樣。


我一直覺得業餘時間在家陪親人散步、看電視、給親人做飯


等等,是最大的享受,因此覺得自己的生活還是平衡的。


但前天我讀MBA時候的同學發來的信還是叫我感慨不已:


一個著名的寺院裡住著一位非常有道行的道長。


他每天都要在傍晚6時去餵他的狗。


狗的名字很奇怪,叫做"放下"。


每到日落時分,靜修道長就為"放下"送飯了,嘴一邊呼喚著:


"放下!放下!"  小弟子覺得很奇怪,就問道長:"為什麼要


給狗起這個奇怪的名字,人家的狗都叫阿黃、來福什麼的,


為什麼您的狗叫"放下"?


靜修道長不語,讓他們自己去悟。


小弟子就觀察老道長,終於發現:每天當道長餵完狗後,就


不再讀經書,到院中打打太極拳,散散步。


小弟子到道長面前,訴說了他們觀察的收穫,老道長微笑地


點點頭說:你們終於明白了。


其實我在叫狗的時候,其實也是叫自己"放下",讓自己放下


許多事情。因為人們不可能在一天內做完所有的事情,你只


要將一天中最很重要的事情做完就已足夠了。


在人們越來越習慣動輒高呼殘酷競爭時,其實學會"放下"的


意義就越大。


正仿佛當你自覺遭遇滅頂挫折時,不妨手搭涼棚,你一定會


發現:天並不會塌下來。


這並不是不求上進,恰恰在於懂得放下的,才最終會贏;而


整日忙碌不休的人,收穫的往往只是焦慮和疲憊。


就在今天在我看到這位女記者的事情之前,我又看到了這樣


一個故事:


有一支西方的考察隊深入非洲腹地考察,請了當地部落的土


著人做背伕和嚮導,由於時間緊,需趕路,而這些土著人很


吃苦耐勞,背著幾十公斤的裝備物資依然健步如飛,一連三


天考察隊都很順利地按計劃行進,大家都很開心。


可是第四天早上,考察隊準備出發的時候,土著人們都在休


息不走了,好說歹說就是不願出發。


隊員們很奇怪,這幾天大家相處得很好啊,是不小心觸犯了


他們還是要坐地加錢?這時,土著人的頭領解釋道:按照他


們的傳統,如果連續三天趕路,第四天必須停下來休息一天


,以免我們的靈魂趕不上我們的腳步。


這個現代人也許看來很難理解的解釋,讓我很受觸動。


我們的生活太忙碌了,工作和生活的壓力讓我們日復一日地


在趕路,以至於我們很少停下來思考一下,就不斷地被很多


東西推著走,或者追逐著眼前的東西而去,而我們的靈魂早


已落後在我們匆匆趕路的身影後面無影無蹤。


沒有了自己我們的生活就交給了外物去控制。


我們是不是也放緩腳步,等一等我們的靈魂?


~~~忙~~~


如同… ”心” 己 “亡”


也如同….一個人沒了靈魂


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很感人的一篇文章,分享給你,請耐心花三分鐘看完以下的


文章,當我看完百感交集,熱淚盈框。
當我們窮於應付生活所需之時,是否也忽略了些什麼?!
結婚廿一年後,我發現了一種別出心裁的方法,可以讓愛的


火花永保新鮮。
不久以前,我和另一位女士約會,其實那還是我妻子的主意


,有一天她說:「我知道妳很愛她。」
我很驚訝,立刻爭辯說:「但我愛的是妳呀!」
「我知道,但你也愛她呀!」
我妻子要我去看的女士是—我的母親。
她已經寡居了十九年,然而我忙碌的工作和身為二個孩子父


親的責任,令我分身乏術,以致很少有時間和她相聚。
那晚,我打電話給她,邀約她第二天和我一起吃晚餐和看電


影。
「怎麼了,你還好嗎?」她問道。
母親是那種會認為晚上那麼晚打電話,又突然邀約她,一定


不會有什麼好事的人。
「我想如果有機會和妳單獨約會,一定很有意思。」我回答。
她想了一會兒,然後說:「我非常樂意。」
星期五下班以後,我開車去接她時,心裡有一點緊張,因為從


未嚐試過這樣的約會 。
當我到達她家時,我看她對這樣的約會,似乎也有一點緊張。
她在門內等著,身上穿著大衣,裡面那件禮服還是最後一次慶


祝結婚紀念日所穿的呢!
她的頭髮還特意捲了一下,臉上的微笑像天使一般。
上了車後,她得意洋洋地說:「我告訴我的朋友,我要和我的


兒子外出約會,他們都好羨慕,迫不及待要聽聽我們約會的情


形。」
我們去一家雖不豪華,但十分雅致,溫暖舒適的餐廳。
我母親挽住我的臂彎,好像第一夫人一般。
入座以後,我必須幫她看菜單點菜,因為她的眼睛現在只有大


的字才看得見。
用餐一半時,我抬起頭來,看到母親正在凝視我,嘴角帶著懷


舊的笑容說:「記得當你小時候,總是我為你看菜單的。」
「那現在妳正好可以休息,輪到我來為妳服務了。」我回答。
一面享用晚餐,我們一面聊天,聊得很愉快,談了許多最近幾


年來,各自生命中的一些事。
我們聊得太久了,所以趕不上電影。
當我送她回到家門口,她說「我要再和你一起外出 ,但下次


讓我作東好嗎?」我答應了。
回家後,妻子問我:「你的晚餐約會如何?」
「非常有意思,比我想像的好多了!」我回答。
幾天以後,母親因心臟病猝發而去世。
這事發生得太突然,讓我完全措手不及。
不久以後,我收到一封信,裡面是上次我和母親約會的那家餐


館的一張收據,上面有一張字條寫著:「我已先付了賬,因為


我確定自己不可能再有機會去了,但我還是付了兩人份的賬─


你和你的妻子。
你絕對想不到那一晚的約會對我有多大的意義,我愛你
從那一刻起,我深深體會,一定要及時說:「我愛你」,並且


要常常撥出時間給我們所愛的人。
世上沒有任何事比自然如來因緣和你的家庭更重要,多花時間


和他們在一起,因為這事絕不能拖延到「以後有時間時?」。
「樹欲靜而風不止,子欲養而親不待」 是人生一大憾事


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「古老的中國與現代科技碰撞的火花」


精選拿鐵


OG 精選拿鐵結合了香濃的優質阿拉比卡咖啡豆和 100% 有機靈芝精華,是最受喜愛的家居飲品。它非常適合作為早餐或休閒飲品,咖啡的清淡、香甜和奶油風味與提神的靈芝相結合,使其成為開始新一天的理想飲品。
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「古老的中國與現代科技碰撞的火花」


精選熱巧克力



柔滑豐富的巧克力口感與 100% 有機靈芝精華相交融,在寒冷天氣裡給您帶來溫暖,強健您的身體。高品質源於高要求,OG 以能夠為大家提供美味可口的飲品而自豪。

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「色即是空」是佛家用語,給人相當高深的感覺,很多人


不瞭解其中的意思。


其實這句話並不難懂,「色」就是指「一切你認為必須的


東西」,包括任何物質層面或精神層面的事物


「即是空」的意思就是說:「其實沒有一樣事物是絕對必


須的」。


所以「一切你認為必須的,沒有一樣是絕對必須的」這就


是「色即是空」的意思。


你會發現,任何人能從特定領域的苦裡面得到解脫,都是


因為在那個領域發現到這個事實。


我另一位朋友,曾在伊甸社會福利基金會擔任社工員(那


時候叫做「伊甸殘障福利基金會」),他告訴我一個故事。


有一次一位母親打電話來他的部門求助,她說自己正值青


少年的兒子意外撞斷了一根手指,由於無法接回,兒子傷


心地整天躲在房裡,拒絕去上學。


接到電話的社工員說:願不願意帶孩子來這裡做個協談?


這位母親說:「孩子就是覺得自己殘缺,不願意見人了,


我相信孩子不可能願意來到伊甸的。」


基金會安排了社工員前往探視,到了那一天,那位焦急的


母親在兒子的房門前敲門,預先告訴兒子有伊甸的大姊姊


要來探訪他,希望關心一下他的心情。


但卻有東西重重地拋向緊閉的房門,並且聽見憤怒的聲音


說:「你不要叫人家來,我不要人家管!」


約定的訪視時間到了,愁容滿面的母親前來開門,著急又


抱歉地說:「實在很抱歉,我事先跟孩子說過你要來,但


他很倔強,說什麼就是不肯見你。」


社工員安慰這位母親說:「別抱歉,我瞭解,不然讓我來


試試看好嗎?他的房間在哪裡?」


母親指了指樓上:「就在樓梯口的那個房間。」


社工員說:「好,那麼麻煩您幫我拿一支枴杖到樓上等我


我們的這位社工員是一位撐雙拐,兩腳穿著鐵鞋的重


度肢者,上樓梯的時候需要騰出一隻手來攀住樓梯扶手


,所以需要另一個人將一支枴杖先拿到樓上等候,等一下


她上樓後便能重新撐在腋下。


她上樓的方式有點像撐雙槓,完全要用雙手的力氣讓雙腳


地,再落到階梯上,由於鐵鞋很重,每一次落地都會發


出很大的聲響。


由於社工員上樓的速度很慢,又發出沉重的空咚聲,簡直


像無敵鐵金剛走上樓了。


在房間內的青少年聽到這怪異又可怕的聲響逼近,覺得非


訝異和害怕,他忍不住打開房門一探究竟,而眼前所看


到的一幕給他更加巨大的震撼:一位兩隻腳都不能動的女


孩子,要來安慰只是缺了一根手指的自己!


這位社工員還沒說一句話,這孩子已經覺得自己所有的自


憐都是微不足道的了。


關於快樂和自尊,那一根手指是否為必須?已經不言而明


了!


◎沒有什麼是絕對必須的,也就沒有失去的恐懼


◎解脫「必須」的禁錮


如果有一天石油真的沒有了,我們的生活的確會起很大的


變化,但是我們仍然能夠改變我們的生活形態,而繼續快


樂的生活下去,原因很簡單,古時候的人並沒有石油,但


他們不見得過得比我們不快樂。


如果沒有手機、沒有網絡、沒有便利商店人就會活不下


去嗎?人就會不快樂嗎?


當然不會。


認識到任何的「必須」都只是跟習慣有關,就是自由的關


鍵。也就是說,一旦習慣改變,原先的「必須」就不再是


必須了。


比如習慣開車的人,就覺得有車是必須;習慣上網的人,


就覺得網絡是必須


但對沒車、沒網絡的人而言,這些都不是必須,也就沒有


失去的恐懼。


蘇格拉底曾經站在買賣百物的市場中開懷大笑:「看哪,


天底下有這麼多我不需要的東西,我真幸福啊。」


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榮總高齡醫學中心寫給怕老族的信 :


(陳亮恭口述,記者張翠芬整理) 


台灣人口老化速度世界第一,二○二五年六十五歲以上人口


將超過二○%,變成和現在的日本一樣,是個真正的「老


人國」。當社會五分之一都是老人,會是什麼模樣?你,準


備迎接老化了嗎? !


臨床上,我接觸最多是五十歲以上的人,包括你在內,可能


再過十來年將進入六十五歲門檻,或許,你並不覺得自己老


,但這就是「定義上」的老人。


在進入老年之前,你是否曾好好想過:要如何老去?是天天


奔波在醫院,躺在養護機構由專人照料?還是盡情享受退休


生活,到處遊山玩水?


根據研究,人在死亡前,一生中無法自理生活、需仰賴他人


照顧的時間,平均長達七年多。試想一下,整整七年,你可


能無法自己走路、自己上廁所或自己吃飯,生活大小事都要


靠人幫忙,不只自己過得辛苦,照顧的家人也是身心俱疲。


門診中,我常看到很多罹患慢性病的長輩,很多人認為這「


很正常」,反正人老了,功能樣樣都退化。我要告訴你:這


個觀念是錯的!我們不要「快速老化」,而是要「成功老化


」!


簡單地說,一個老人健不健康,不是看他得什麼病、或是醫


院的檢驗數值最關鍵的指標是身心功能狀況,人老了還活得


健康、有活力,生活有品質,身分證上的出生年月日只是一


個數字而已。


我總是提醒周遭朋友,及早「儲存老本」,過了五十歲更需


要警惕自己。醫生工作很忙,我儲存老本的方法就是,把運


動「併入」日常生活,多走路、多爬樓梯,做好飲食控制,


不攝取含糖飲料。


如果你不想年老之後,天天看病吃藥,


第一要務就是,養成固定的運動習慣,及早鞏固「骨本」與


「肉本」,因為走路變慢、走路不穩,多半和肌肉退化有關


,練習能鍛鍊肌力的低阻抗運動,例如舉輕一點的啞鈴,適


度的伸展,來保持良好的身體功能,避免骨鬆症與肌少症


(sarcopenia),也就是避免骨質流失與骨骼肌的萎縮與退


化。


第二,是維持良好的心智功能,避免憂鬱、失智,平日多做


一些腦力活動,學習新的事物,積極參與各種社交活動,不


要將自己侷限於一成不變的生活模式,這都是活力老化的要


件。


未來的五到十年間,整個醫療照護、長照、銀髮產業,都會


因老年化有很大的改變。你會發現,往後的醫師並不只是看


病與開藥,而是想盡辦法來維持你的身心功能、改善你的生


活品質,台灣將發展出一個無縫(seamless)接軌的照護體


系,不同健康狀況的人,都有適切的健康照護服務。


面對人口的白髮化(greying),時間是毫不留情地流逝,你


、我和政府現在就要共同努力,讓台灣成為一個適合高齡人


口居住的「樂活社會」。


 


中年四字訣


淡:


包括吃得清淡,放棄濃味,是對身體有益。也包括「君子之


交淡如水」,就是跟人的關係不要太親密緊黏,既保護自己


免受心靈重創,也是維持健康關係的最好距離。


專:


做事情,要專於自己最擅長的,便會做得最好,其他無關痛


癢的就交給別人吧!


交友也是,跟臭味相投的交往已不夠時間,別花心思在「志


不同道不合」的人身上。


慢:


終於明白,人生許多事情是迫不來的,要等,要燉,要放慢


腳步。太急的話,會亂了陣腳,反而誤了大事。


放:


那是最難的。放手,撇下,人生的行李會更輕,旅程也會更


輕鬆啊!


 


老人七悟


一、活著:


日出東海落西山,活一天,少一天。過一天,樂一天。樂一


天,賺一天。


二、高興:


高官不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。高興了就好


,只有高興是現款,其他至多不過是支票而已。


三、自己的:


地位是暫時的,榮譽是過去的,健康是自己的。


四、不一樣:


父母對子女的愛是無限的,子女對父母的愛是有限的;子女


有病,父母揪心,父母有病,子女對父母問問、看看就知足


;子女花父母的錢,理直氣壯,父母花子女的錢,就不那麼


順暢;父母家也就是子女的家,子女家可不是父母家,不一


樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣,不


圖回報,一心想回報,就是自尋煩惱。


五、指望誰:


養病指望誰?指望子女,久病床前無孝子;指望老伴,自顧


不暇,無能為力;只能指望錢,用錢養病。


六、懷舊:


常想一二忘九八,健康長壽樣樣有;老當益壯天地寬,滿目


青山松和柳。


七、直接面對死亡:


生老病死,自然規律,人人平等,要有思想準備,一旦閻王


策小鬼來叫,無牽無掛無語,跟上走就是了。


 


『一帆風順的時候不要得意忘形,一波三折的時候也不必灰


心喪志。情況好的時候,不能沒有警覺心;壞的時候也不要


喪失信心;可能條件一改變,情況就會轉變。』


『我們不一定會因為賺很多的錢而富有,但我們可以因付出


的善念而使心中富有。』


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唐詩宋詞是中國的文化瑰寶,其中很多句子讓我們拍案叫絕


,流傳千古。


翻閱這些書籍時發現一個趣味的話題,唐詩宋詞中的很多詩


詞絕句中蘊含著妙語之最,且意味無窮。


最開心的事——山窮水複疑無路,柳暗花明又一村。


最快的船——兩岸猿聲啼不住,輕舟已過萬重山。


最難找的人——只在此山中,雲深不知處。


最害羞的人——千呼萬喚始出來,猶抱琵琶半遮面。


最多的愁——問君能有幾多愁,恰似一江春水向東流。


最瘦的人——簾卷西風,人比黃花瘦。


最憔悴的人——衣帶漸寬終不悔,為伊消得人憔悴。


最憂愁的人——抽刀斷水水更流,舉杯消愁愁更愁。


最深的情——桃花潭水深千尺,不及汪倫送我情。


最寂寞的時候——舉杯邀明月,對影成三人。


最大的瀑布——飛流直下三千尺,疑是銀河落九天。


最深的雪——夜來城外三尺雪,曉駕碳車輾冰轍。


最長的頭髮——白髮三千丈,緣愁似個長。


最窮的女人——右手秉遺穗,左臂懸敝筐。


最長的臉——去年一滴相思淚,今年剛流到腮邊。


最大的額頭——未出庭院三五步,額頭已到畫堂前。


最大的門窗——窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。


最恐懼的地方——千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。


最無才的人——兩句三年得,一吟雙淚流。


最多的愛——後宮佳麗三千人,三千寵愛在一身。


最濃的情——金風玉露一相逢,便勝卻人間無數。


最長的情——天長地久有時盡,此恨綿綿無絕期。


最苦的酒——酒入愁腸,化作相思淚。


最孤獨的人——孤舟蓑笠翁,獨釣寒江雪。


最喜歡喝酒的人——醉臥沙場君莫笑,古來征戰幾人回。


最悠閒的人——采菊東籬下,悠然見南山。


最勇敢的人——但使龍城飛將在,不教胡馬度陰山。


最忙碌的人——城頭鐵鼓聲又震,匣裏金刀血未幹。


最有計謀的士兵——射人先射馬,擒賊先擒王。


最孤獨的人——前不見古人,後不見來者。


最美的女人——回媚一笑百媚生,六宮粉黛無顏色。


最有志氣的人——至今思項羽,不肯過江東。


最高的危樓——危樓高百尺,手可摘星辰。


最遠的朋友——海記憶體知己,天涯若比鄰。


最難尋找的東西——上窮碧落下黃泉,兩處茫茫皆不見。


最強烈的春風——忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。


醉得最死的人——昨夜風急雨驟,濃睡難消殘酒。


酒量最大的人——百年三萬六千日,一日須傾三百杯。


爬得最高的人——舉手可近月,前行若無山。


臉皮最厚的人——待到重陽日,還來就菊花。


離家最久的人——少小離家老大回,鄉音無改鬢毛衰。


架子最大的人——天子呼來不上船,自稱臣是酒中仙。


被風吹得最遠的房子——茅飛渡江撒江郊,高者掛之長林梢。


眼力最差的人——眾裏尋他千百度,驀然回首,


                那人卻在燈火闌珊處。


後記:


詩宋詞中的名篇名句,是尖端放電的瑰寶奇葩。且不說,


熟讀唐詩三百首,不會做詩也會謅,就是對於我們提升人格


,激發想像和創造力,也是很有幫助的。


“莫言馬上得天下,自古英雄盡解詩”說的就是這個道理。


唐詩宋詞中的名句妙語,通俗優美,耐人尋味。初學者不覺


其深,專門家不覺其淺,是益智、養性、娛情之珍品。


總覺得古代的人情感比現代人要豐富許多。一次離別,一陣


感慨。生活中的每一種心情,都可以造就一段流傳千古的美


詞間。


總是在寂寞的時候讀唐詩,總是在寂寞的時候品宋詞,如果


唐詩宋詞有一個主題,我想那應該是:寂寞。


曠達如東坡,悲壯如嶽飛,豪邁如稼軒,他們的詞裏,也都


不乏悲涼的味道。稼軒的“道晚正愁予,深山聞鷓鴣”可謂


是把這種寂寞悲涼之感寫到極至,而他們的悲涼,無外乎念


遠,追憶,壯志難酬。


才華難識,抱負難展——他們只能在深山曠野中踱步,自嘲


的同時感歎生不逢時,寂寞的同時感歎流年易逝——人生若


白駒過隙,而瞬間鬢已星星矣。


這種人生如夢的寂寞和蒼涼,誰躲得過呢?花開花落月圓月


缺是人類共有的無常的悲慨,詩人們以自己敏銳,真純的心


靈去體會了那種共有的慨歎和寂寞。而將這種寂寞展示得淋


漓盡致的,是唐詩宋詞。我不能不讚揚它的美。


千年飛逝,早已不見亡靈墓塚,而讓我們百般品味愛不釋手


的,讓我們情不自禁默念出口的,讓我們帶著滿心縈繞的慨


歎高聲朗誦的,讓我們在寂靜的夜裏默默品讀,暢流出口猶


如滿室生香的,是那些美麗的詞句,是千年前善感的詩人們


或喜或悲或豪邁或寂寞的心情。


寂寞是千古命題,無論是偉人,凡人,古人,今人,還是詩


人,和我們常人,但有智慧的人會在寂寞中得出詩意的感觸


和深刻的見解。


自古英雄多寂寞,而自古詩詞也是寂寞的吧,它被一個寂寞


的詩人在寂寞的時候吟出,寂寞地流傳千古,被後人在寂寞


的時候細細品味,惟有寂寞懂詩詞,惟有詩詞懂寂寞。


不知道該怎麼結尾,始終不明白初中時候,那些拋棄了課業


在唐詩宋詞中浸淫的日子,到底是我路過了唐詩宋詞,還是


它路過了我??


且將柳永的《蝶戀花》做為結尾吧:佇倚危樓風細細,望極


春愁,黯黯生天際。草色煙光殘照裏,無言誰會憑欄意。擬


把疏狂圖一醉,對酒當歌,強樂還無味。衣帶漸寬終不悔,


為伊消得人憔悴。


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為什麼5059歲是人體急劇衰老期?


血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織


均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環


正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不


到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血


液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能


減緩


3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059


會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人,容易感覺體


力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老


,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到6069歲所


有病號就紛紛出籠。


據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:


血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管


炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人


45歲前都是非常健康的。


如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未


免太無色彩吧;其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常


,衰老現象趨於平緩。換句話說,如果5059歲能善加保


養,降低身體機能老化程度,有助避開6069歲的疾病危


險期。到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70


才開始』的生活,且延年益壽。那麼,5059歲的人如何


做健康準備?


5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬


,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過


度勞累,不加重生理與心理的負擔。


生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果、鳳梨


的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3100元,鳳


1顆50元。(有機無農藥的比較貴)為什麼要提這兩種水果


?很多人問...過敏如何處理?醫生的專業?用維他命C加生


物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。


很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生


署大概也會限制其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早


已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武


器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。


專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C


、生物類黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述


成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子


以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的


顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天


然藥物


鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍


,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。


如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象


的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香


果試試


14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以


吃到18顆也OK。】


一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬


果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果


含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。


夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【


1/22/3】又能消暑又能保健。


有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..因為西瓜太


寒,而過敏體質的人有70%!屬於寒性體質,若吃太多寒性水


果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,


接近平性,所以適合推薦給大家食用


世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨2.香蕉為什麼?連蟲都不


敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水


果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子


。也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會


有反應。等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。


所以你若這兩種水果吃下沒問題。就代表身體很健康!


平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成


的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝


取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症


,而引起大家注意的就香蕉。


在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防


癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質


;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,


真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路里低


,且食物纖維含量豐


香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不


然!一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87


卡而已,與一餐的白飯量(150克220比起來,大約只


有一半以下的低卡路里


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中利用健康食品或


補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。而香蕉幾乎含


有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝


取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀


能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果


鳳梨有多種保健功能:


進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消


化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西


哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。


對抗血栓:鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,


還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用


,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。


利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。鳳梨


蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。


清熱解渴:鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化


合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分


及營養物質,好清熱解渴。


免疫抗疲:維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質


;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以與能量代謝


有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。


~~~時代雜誌建議10大營養食品~~~


番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。


菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。


花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有害。


花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸癌。


燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。


鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆症。


藍莓:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。


大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。


綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。


紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟病。


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福報像水,你我就像水面的船,福多水漲船自高,容易行駛;福少水低船擱淺,寸步難行。


有一天下午,我跟一個朋友到郊區散步。突然,有一個穿著破爛的老人靠了過來,


手中提著一袋袋青菜推銷,那些青菜的賣像很差,菜葉脫水枯黃,上面還有一個個


蟲咬的小洞。


但朋友二話不說,一口氣買了三袋。老人還很不好意思地解釋:「這菜是我自己種


的。前陣子下大雨,菜都泡爛了,樣子不好看,真抱歉。」


老人離去後,我問朋友:「你回家真的會吃這些菜嗎?」


他想也不想地說:「不會,這些菜已經不能吃了。」


「那你為什麼要買?」


「因為那些菜不可能有人買。如果我也不買,那個老人恐怕就沒有收入了。」


朋友的善行讓我十分佩服,所以我追上老人,也跟他買了一些菜。


那老人非常高興地說:「我今天賣了一整天,只有你們肯買,真是謝謝你們。」


幾把根本不能吃的青菜,讓我上了寶貴的一課。


後記:當我們陷於低潮的時候,都希望有奇蹟降臨在我們身上;但當我們有能力的


時候,是否願意去做那個創造奇蹟的人呢?


有人認為這世界上沒有奇蹟,也有人老是盼望奇蹟降臨在自己身上。


但我們是否曾經做過那個「製造奇蹟」的人?


只要每個人都願意去做,微小的善行,其實也能凝聚出龐大的希望呢!


人到達一個年齡,清楚甚麼該要,甚麼不該要,是一種智慧。假如你認為你還青


澀,那你就可以成長;假如你認為你已成熟,就可以等著爛掉。


你做的若是對自己好那是成功;若你做的是對別人好那是成就。


外貌是一時的,不長久且久了會變成庸俗。智慧才是永久的美麗!


珍惜今天,因為它是明天的美好回憶!


「福」是來自一顆懂得布施的心。


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